Vjerovatno ovo radite upravo sada - gledate u računar, telefon ili tablet koji emituje plavo svjetlo.
Dugotrajno gledanje u bilo koji od ovih predmeta može dovesti do sindroma kompjuterskog vida (SKO), jedinstvene vrste naprezanja očiju koja uzrokuje simptome poput suhih očiju, crvenila, glavobolja i zamagljenog vida.
Jedno rješenje koje predlažu proizvođači naočala su naočale koje blokiraju plavo svjetlo. Navodno blokiraju potencijalno opasnu plavu svjetlost koju emitiraju elektronika. Ali da li ove naočale zaista smanjuju naprezanje očiju, ostaje otvoreno za raspravu.
Plava svjetlost je talasna dužina koja se prirodno javlja u svjetlosti, uključujući sunčevu svjetlost. Plava svjetlost ima kraću talasnu dužinu u poređenju s drugim vrstama svjetlosti. Ovo je važno jer su ljekari povezali svjetlost kratke talasne dužine sa povećanim rizikom od oštećenja oka.
Dok mnogi elektronski uređaji, uključujući sijalice, emituju plavo svjetlo, ekrani računara i televizori uglavnom emituju više plavog svjetla od ostalih elektronskih uređaja. To je zato što računari i televizori obično koriste LCD ekrane ili ekrane s tečnim kristalima. Ovi ekrani mogu izgledati vrlo oštro i svijetlo, ali također emituju više plavog svjetla od ekrana koji nisu LCD.
Međutim, Blu-ray nije toliko loš. Budući da ovu talasnu dužinu stvara sunce, može povećati budnost, signalizirajući da je vrijeme za ustajanje i početak dana.
Veliki dio istraživanja o plavom svjetlu i oštećenju oka proveden je na životinjama ili u kontroliranim laboratorijskim uvjetima. Zbog toga je teško precizno odrediti kako plavo svjetlo utječe na ljude u stvarnim životnim situacijama.
Prema Američkoj akademiji za oftalmologiju, plavo svjetlo koje emituju elektronski uređaji ne uzrokuje bolesti oka. Oni radije koriste druge metode za poboljšanje sna, poput potpunog izbjegavanja ekrana sat ili dva prije spavanja.
Kako bi smanjili oštećenja i potencijalne negativne efekte produženog izlaganja plavom svjetlu, proizvođači naočala razvili su naočalne leće sa posebnim premazima ili nijansama dizajniranim da reflektiraju ili blokiraju plavu svjetlost koja dopire do vaših očiju.
Ideja iza naočala koje blokiraju plavo svjetlo je da njihovo nošenje može smanjiti naprezanje očiju, oštećenje očiju i poremećaje spavanja. Ali nema mnogo istraživanja koja bi podržala tvrdnju da naočale to zaista mogu učiniti.
Američka akademija za oftalmologiju preporučuje nošenje naočala umjesto kontaktnih leća ako provodite puno vremena gledajući u elektronske uređaje. To je zato što je manja vjerovatnoća da će nošenje naočala uzrokovati suhoću i iritaciju očiju prilikom dugotrajne upotrebe kontaktnih leća.
Teoretski, naočale koje proizvode plavo svjetlo mogu pomoći u smanjenju naprezanja očiju. Ali to nije konačno dokazano istraživanjima.
U pregledu iz 2017. godine proučavana su tri odvojena ispitivanja koja uključuju naočale koje blokiraju plavo svjetlo i naprezanje očiju. Autori nisu pronašli pouzdane dokaze da su naočale koje blokiraju plavo svjetlo povezane s poboljšanim vidom, manjim naprezanjem očiju ili poboljšanom kvalitetom sna.
Mala studija iz 2017. godine obuhvatila je 36 ispitanika koji su nosili naočale sa plavim svjetlom ili su uzimali placebo. Istraživači su otkrili da su ljudi koji su nosili naočale sa plavim svjetlom tokom dva sata rada na računaru iskusili manji umor očiju, svrbež i bol u očima od onih koji nisu nosili naočale sa plavim svjetlom.
U studiji iz 2021. godine, provedenoj na 120 učesnika, od njih je zatraženo da nose naočale koje blokiraju plavo svjetlo ili prozirne naočale i da obave zadatak na računaru koji je trajao 2 sata. Kada je studija završena, istraživači nisu pronašli razliku u umoru očiju između dvije grupe.
Cijene naočala koje blokiraju plavo svjetlo, a koje se mogu kupiti bez recepta, kreću se od 13 do 60 dolara. Naočale s dioptrijom koje blokiraju plavo svjetlo su skuplje. Cijene će ovisiti o vrsti okvira koji odaberete i mogu se kretati od 120 do 200 dolara.
Ako imate zdravstveno osiguranje i trebate naočale s dioptrijom koje blokiraju plavo svjetlo, vaše osiguranje može pokriti dio troškova.
Iako su naočale za blokiranje plavog svjetla dostupne u mnogim maloprodajnim objektima, one nisu odobrene od strane glavnih udruženja oftalmologa.
Ali ako želite isprobati naočale koje blokiraju plavo svjetlo, imajte na umu nekoliko stvari:
Ako niste sigurni da li su naočale koje blokiraju plavo svjetlo prave za vas ili su uopće prave za vas, možete početi s jeftinim naočalama koje su udobne za nošenje.
Učinkovitost naočala koje blokiraju plavo svjetlo nije potvrđena brojnim studijama. Međutim, ako sjedite za računarom ili gledate TV duži vremenski period, i dalje ih možete isprobati kako biste vidjeli pomažu li u smanjenju naprezanja očiju i poboljšanju simptoma poput suhih očiju i crvenila.
Također možete smanjiti naprezanje očiju tako što ćete praviti pauzu od 10 minuta svakih sat vremena od računara ili digitalnog uređaja, koristiti kapi za oči i nositi naočale umjesto kontaktnih leća.
Ako ste zabrinuti zbog naprezanja očiju, razgovarajte sa svojim ljekarom ili oftalmologom o drugim korisnim načinima za smanjenje simptoma naprezanja očiju koje možda osjećate.
Naši stručnjaci stalno prate zdravlje i dobrobit te ažuriraju naše članke kako postaju dostupne nove informacije.
Savezni regulatori odobrili su Vuity, kapi za oči koje pomažu osobama sa zamućenim vidom povezanim sa starenjem da vide bez naočala za čitanje.
Većina izloženosti plavom svjetlu dolazi od sunca, ali neki zdravstveni stručnjaci su postavili pitanje da li umjetno plavo svjetlo može naštetiti…
Abrazija rožnjače je manja ogrebotina na rožnjači, vanjskom prozirnom sloju oka. Saznajte više o mogućim uzrocima, simptomima i tretmanima.
Stavljanje kapi za oči u oči može biti nezgodno. Slijedite ova detaljna uputstva i tabele kako biste pravilno i jednostavno primijenili kapi za oči.
Epifora znači prolijevanje suza. Suzenje je normalno ako imate sezonske alergije, ali može biti i znak nekih...
Blefaritis je česta upala očnih kapaka koja se može kontrolisati kod kuće higijenom i drugom zaštitom za oči...
Znanje da li imate halazion ili ječmen može vam pomoći da pravilno tretirate kvržicu i pomognete njenom zacjeljivanju. Evo šta trebate znati.
Akantamebni keratitis je rijetka, ali ozbiljna infekcija oka. Naučite kako da je spriječite, otkrijete i liječite.
Kućni lijekovi i lijekovi mogu pomoći u razgradnji halaziona i podsticanju drenaže. Ali može li osoba sama drenirati vodu?
Halazion se obično javlja zbog začepljenja lojnih žlijezda kapka. Obično nestaje u roku od nekoliko sedmica uz kućni tretman. Saznajte više.
Vrijeme objave: 23. januar 2023.